Musim panas sering kali menjadi tantangan bagi kesehatan kulit. Paparan sinar matahari yang berlebihan, udara kering, dan peningkatan produksi keringat dapat membuat kulit mudah kering, kusam, bahkan iritasi. Oleh karena itu, menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi sangat penting selama cuaca panas.
Langkah pertama yang wajib dilakukan adalah menggunakan tabir surya (sunscreen) setiap hari, bahkan ketika cuaca mendung. Pilih tabir surya dengan SPF minimal 30 dan oleskan secara merata ke seluruh bagian tubuh yang terpapar sinar matahari. Ulangi setiap 2–3 jam jika beraktivitas di luar ruangan.
Selain itu, hidrasi kulit dari dalam dan luar juga sangat penting. Minum air putih dalam jumlah cukup membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, sementara penggunaan pelembap ringan berbahan dasar air (water-based moisturizer) membantu kulit tetap lembut tanpa membuatnya terasa berminyak.
Jangan lupakan pentingnya membersihkan wajah secara lembut setelah beraktivitas di luar ruangan. Keringat dan debu dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Gunakan pembersih wajah dengan formula ringan yang tidak mengandung alkohol atau bahan keras.
Terakhir, konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah beri, jeruk, dan sayuran hijau untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan sinar UV. Dengan rutinitas sederhana dan konsisten, kulit akan tetap sehat, cerah, dan terlindungi sepanjang musim panas.